Vous hésitez encore à mettre des plantes dans votre chambre ?
Hé bien n’hésitez plus, elles peuvent contribuer à une meilleure qualité de sommeil. Les plantes sont utiles pour absorber les émanations de formaldéhydes, substances nocives que l’on peut retrouver dans les peintures, les moquettes ou encore les mousses d’isolation.
Introduisez des plantes dans votre chambre pour améliorer la qualité de l’air, on vous donne quelques exemple de plantes qui vous feront mieux dormir.
- Jasmin : Les pétales de cette fleur ont des composants calmants et apaisant pour de belles nuits réparatrices.
- Lavande : Elle apaise et facilite l’endormissement. Elle vous aide à passer des nuits zen.
- Philodendron : Un feuillage luxuriant et une allure sauvage qui dépollue et purifie votre chambre.
- Gardenia : Cette plante aux pétales blanc est connue pour réduire l’anxiété, elle vous aidera donc à passer de bonnes nuits.
- Spathiphyllum (fleur de lune) : C’est une plante qui lutte contre les toxines accumulées dans la chambre. Elle invite à l’apaisement.
- Aloe Vera : Grâce à ses vertus régénérantes et purifiantes, elle dépollue l’air de la chambre et elle le montre grâce à ses tiges qui se parent de taches brunes si l’air est trop pollué.
- Lierre : Elle est connue comme La Plante Grimpante par excellence mais elle se plaira aussi très bien dans un pot suspendu dans votre chambre afin de dépolluer l’air de ses toxines.
- Chlorophytum (plante araignée) : elle a la capacité d’absorber des polluants, potentiellement cancérigène. La qualité de l’air ainsi filtrée permettrait d'atténuer les crises d’apnée du sommeil.
Astuces:
Une ou 2 plantes dans la chambre suffisent pour l’assainir quotidiennement et passer des nuits plus douces.
- Il est néanmoins toujours nécessaire d'aérer quotidiennement votre chambre pour renouveler l’oxygène des plantes.
Sources:
www.mieux-vivre-autrement.com, “11 plantes vertes dans la chambre contre les trouble du sommeil”, Sophie Guittat, 30 mai 2019
www.elle.fr, “Sommeil : 7 plantes pour mieux dormir”, Soumaya Messabih, 5 août 2019
Pour en savoir plus :
Vous avez envie d’aller plus loin avec vos plantes, quelques applications existent pour vous aider à les faire grandir.
Groww : Cette application vous permet de planifier l’arrosage de chacune de vos plante pour ne pas les oublier.
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