Le sommeil de bébé est très important et est la préoccupation de nombreux jeunes parents.

Le cycle de sommeil des bébés est complexe. En effet, celui-ci varie selon l’âge et il est important de respecter la durée de sommeil de son bébé, afin qu’il soit en forme et que toutes ses capacités se développent correctement.

Pour vous aider à mieux comprendre le cycle de sommeil de votre bébé selon son âge, Kadolis vous explique tout ce qu’il faut savoir.

Qu’est-ce que le cycle du sommeil? 

Durant la nuit, le corps humain passe par différentes phases. À savoir qu’un cycle de sommeil dure 90 minutes et qu’il comporte trois phases. Le sommeil lent léger, le sommeil lent profond et le sommeil paradoxal. C’est durant ce dernier que nous rêvons. Le sommeil lent profond est le moment durant lequel notre corps se repose réellement.

Chaque nuit, ce sont donc plusieurs cycles de sommeils qui ont lieu, avec à chaque fois chacune de ces phases.

Chez les bébés, le cycle de sommeil est plus complexe. Leur sommeil est agité. Ils ne disposent pas encore d’une horloge biologique bien réglée et stable. De ce fait, les chercheurs estiment que leur cycle de sommeil dure entre 50 et 70 minutes. Selon l’âge, la durée de leur sommeil varie et en tant que jeune parent, il est important d’en tenir compte.

Le cycle de sommeil de bébé selon son âge 

Premièrement, il convient de savoir que le cycle de sommeil d’un bébé évolue avec l’âge. En effet, plus bébé grandit, plus ses besoins en sommeil tendent à diminuer, et plus son rythme de sommeil sera différent, entre la nuit et les siestes de bébé.

Voici donc quel est le cycle de sommeil de bébé selon son âge.

Le cycle de sommeil d’un nourrisson 

Un nourrisson de moins d’un mois dort environ 20 heures par jour. Les 4 heures restantes sont généralement dédiées à manger. 

Étant donné que le nourrisson dort presque toute la journée, on ne peut pas vraiment parler de cycle de sommeil pour un bébé de 1 mois. Il peut se réveiller la nuit ou même en journée.

Le cycle de sommeil d’un bébé de 3 mois 

À l’âge de 3 mois, le bébé dort encore énormément. Celui-ci dort environ 15 heures par jour. Le cycle de sommeil d’un bébé de 3 mois se constitue généralement de nuits de 10 à 12 heures. Les heures restantes se font sous la forme de siestes, deux fois par jour.

Pour les siestes, le cycle de sommeil d’un bébé de 3 mois se divise en deux siestes d’une durée moyenne de deux heures chacune. En règle générale, il s’agit d’une sieste le matin et d’une autre dans l’après-midi.

Le cycle de sommeil d’un bébé de 6 mois 

À partir de 6 mois, le bébé commence peu à peu à faire ses nuits. Son cycle de sommeil commence à devenir plus stable et plus régulier. Certains s’accordent à dire que c’est à partir de cet âge que le cycle de sommeil se décompose réellement avec les 3 phases que l’on connaît.

Deux siestes par jour sont toujours recommandées et sa durée de sommeil quotidienne est la même que pour un bébé de 3 mois.

Le cycle de sommeil d’un bébé après 12 mois 

Après 1 an, le sommeil de bébé est de plus en plus stable. Surtout, celui-ci tend à se réduire et à être moins élevé. 

En effet, votre bébé est désormais plus actif durant la journée. En résultent des nuits parfois plus longues. Cependant, les deux siestes ne sont plus forcément nécessaires. Une sieste dans l’après-midi peut maintenant suffire à reposer votre bébé.

Plus bébé grandit, plus son besoin en sommeil diminue progressivement. À partir de 4 ans, il convient de surveiller la fatigue de votre enfant et d’adopter des siestes uniquement lorsque cela s’avère nécessaire. Le cycle de sommeil d’un bébé de 12 mois se rapproche peu à peu de celui d’un adulte.

Quelle est l’importance du sommeil de bébé?

Le sommeil de bébé est très important. En effet, c’est pendant la nuit que le cerveau synthétise et développe les capacités cognitives de votre bébé. Un bon sommeil est également nécessaire à un bon développement du corps et des défenses immunitaires. 

Nul besoin de rappeler à quel point un bon sommeil est essentiel pour une bonne espérance de vie.

Enfin, pour vous jeunes parents, un sommeil réparateur pour votre bébé permet d’éviter les phases d’agitation ou de fatigue dues à de mauvaises nuits. Un bon sommeil pour votre bébé est tout aussi bénéfique pour vous!

Comment améliorer le sommeil de bébé?

Pour améliorer le sommeil de votre bébé, il n’existe pas de méthodes miracles. La chose la plus importante est de respecter le cycle de sommeil de votre bébé et de lui offrir suffisamment de sommeil. Pour cela, mettre en place des routines pour les siestes et les couchers est essentiel. Mettre votre bébé au lit à des heures régulières est bon pour lui permettre de prendre de bonnes habitudes.

Enfin, le choix du matelas de votre bébé, tout comme le choix du linge de lit de bébé, est très important. L’importance d’un bon matelas sur le sommeil et sur sa qualité est grande. Faire l’investissement d’un bon matelas n’est donc pas optionnel et contribue grandement au sommeil de votre bébé.

Offrez le meilleur des sommeils à votre bébé en choisissant Kadolis

Pour respecter le cycle de sommeil de votre bébé et lui permettre de passer de douces nuits, de bonnes habitudes sont essentielles. Également, lui offrir un bon matelas est un excellent moyen d’améliorer son sommeil. 

Le matelas pour bébé Cocolatex de Kadolis est doux et ultra-respirant. Composé à 100% de matières organiques, il procure à votre bébé confort et hygiène, pour de meilleures nuits. Certifié OEKO-TEX®, il respecte la santé fragile des bébés.

Agrémenter ce matelas d’un drap contour bio et d’un protège-matelas bébé vous permet également de protéger le matelas de bébé et de lui offrir un confort incomparable. Profitez-en, vous avez 30 jours pour changer d’avis! Les retours sont gratuits!